Parece que cuanto más envejecemos, más problemas de salud nos mantienen despiertos por la noche, incluidos los jóvenes. Hablando literalmente, los caballos charley, los calambres en las piernas y el síndrome de las piernas inquietas están matando las nociones de una buena noche de sueño.

Las recetas y los medicamentos de venta libre pueden hacer una gran diferencia, pero las personas encuentran que los remedios caseros también son efectivos. Si puede identificar la causa del malestar de su pierna, puede ayudarlo a encontrar el mejor remedio casero para su caso.

Hay algunos pasos que puede tomar para prevenir los calambres o evitar el dolor sin correr a la farmacia. Salta a continuación para obtener algunas ideas sobre cómo combatir las aflicciones de las piernas.

Solo usa jabón

¿Qué tiene que ver el baño con algo? Bueno, en este caso, deslizar una barra de jabón seco (Irish Spring parece ser el estándar) entre las sábanas funciona. Los usuarios confían en este remedio popular para aliviar los calambres en las piernas a la hora de acostarse.

Mantente regado

Una de las razones más comunes para los calambres musculares dolorosos es la deshidratación. Es fácil olvidarse de beber agua durante el curso normal de su día, pero su cuerpo está hecho de agua. ¡Bébalo!

En el otro extremo de la escala está la cafeína y el alcohol, que contribuyen a la deshidratación por la pérdida de electrolitos. Intenta recortar o al menos evitarlos, especialmente cuando estás cerca de golpear la almohada.

Movimiento

Esto puede sonar contraintuitivo, pero mover los músculos de las piernas afectadas puede ayudar. Los músculos y los nervios tensos pueden causar calambres en las piernas, así que intente estirar las piernas o los músculos isquiotibiales. Con el síndrome de las piernas inquietas, que es diferente a los calambres, el movimiento alivia el dolor.

Vinagre de sidra de manzana

Beber un poco de vinagre de manzana en una taza de agua tibia puede ayudar a aliviar los dolores en las piernas. Livestrong promociona los minerales en la bebida tónica para aliviar los dolores. Se recomienda usar una versión orgánica y agregar un toque de miel para ayudar con el sabor.

Si beber ACV no se adapta a su paladar, también puede hacer una compresa o un baño para ayudar a sus piernas doloridas. Simplemente sumerja un paño tibio en vinagre de manzana y envuélvalo alrededor de la pierna adolorida. Agregue un poco a su agua de baño y deje que se absorba en la piel para obtener un poco de alivio.
Enriquece tu dieta

Los alimentos ricos en potasio y magnesio pueden aumentar las reservas de minerales. Los plátanos, los dátiles, los cereales integrales, el yogur y el pescado son alimentos ricos en minerales. Es posible que los pequeños cambios en su dieta tengan un gran impacto en los dolores de las piernas.

Consulte con su equipo médico para encontrar la causa de sus problemas en las piernas antes de decidirse por cualquier remedio. Las condiciones subyacentes pueden requerir un alcance diferente de tratamiento. Pero para los problemas agudos y necesitas un alivio inmediato, ¿por qué no tomar una barra de jabón y una botella de vinagre de manzana?

Fuentes:

https://mejorconsalud.com/movimientos-aliviar-dolores-musculares-intensos

https://peru.com/estilo-de-vida/vida-sana/4-remedios-caseros-aliviar-dolor-piernas-noticia-551125

Categorías: Uncategorized

0 Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *